Psykolog København | Det hjælper vi med
Behandling af lavt selvværd
Vi hjælper dig til at passe på dit eget selvværd
Dit selvværd påvirker både, hvordan du opfatter dig selv, og hvordan du indgår i dine relationer.
Vi er specialiserede i behandlingen af selvværdsproblematikker for både voksne og unge, og vi står klar til at hjælpe dig.
"Den vigtigste beslutning jeg har taget var at gå i terapi - forløbet har fået mig til at tro på at jeg er et godt menneske, der har fortjent varme og venlighed, ligesom andre mennesker."
— Klient i Psykologhuset Indre By
Derfor bør du pleje dit selvværd
Dit selvværd påvirker din evne til at sætte grænser og udtrykke dine behov på en konstruktiv måde, så det ikke fører til konflikt eller afvisning. Er dit selvværd lavt, kommer det derfor ofte til udtryk i den måde, du er i dine relationer.
Hvis du er plaget af selvkritiske tanker, kan det være en god ide at få hjælp til at arbejde med dit selvværd. Hos os får du konkrete værktøjer til at spotte og håndtere din inde kritiker og leve et gladere og friere liv med færre selvkritiske tanker.
Du er velkommen til at kontakte os, hvis du har nogen spørgsmål på telefon 93 89 34 08 eller mail kontakt@psykologhusetindreby.dk.
Du finder os på Gråbrødretorv i hjertet af København.
Nedenfor kan du læse mere om betydningen af lavt selvværd, og hvordan vi behandler det.
Vi er specialiserede i behandlingen af selvværdsproblematikker
Hos os får du altid:
Et hold af psykologer med mange års erfaring i behandlingen af lavt selvværd
Et skræddersyet forløb, der skaber reelle forandringer i din hverdag
Konsultation uden ventetid - vi tilbyder nye klienter tider inden for en uge
Du er velkommen til at starte med en kort, uforpligtende samtale med os.
Hvad er lavt selvværd og hvordan behandles det?
For de allerfleste er det tydeligste tegn på lavt selvværd selvkritiske tanker og en tvivl om, hvorvidt du er god nok i stort set alle sammenhænge. Den indre kritiker er med på slæb fx i forholdet til kæresten, på arbejdet, på uddannelsen eller i relationen til dine venner og fortæller, at du burde være klogere, bedre, tyndere, sjovere etc. Denne vedvarende kritik giver lyst til at rette ind og gøre, som den indre kritiker dikterer – hvilket på ingen måde får kritikken til at forstumme.
Når vi beskæftiger os med selvværd, er det ofte tæt knyttet til, hvordan vi i barndommen har lært at tænke om os selv, især fra vores nærmeste tilknytningspersoner. Også traumatiske oplevelser kan påvirke den måde, vi tænker om os selv og andre.
Selvværdet udgøres altså af grundlæggende antagelser, som bliver de briller, vi ser os selv og omverdenen igennem. Det kan være svært at få øje på disse antagelser, da det oftest bare er sådan, ”virkeligheden ser ud” for os. Men det er vigtigt at få hjælp. De negative antagelser og de stærke, ubehagelige følelser, der følger med, kan nemlig dukke op i mange forskellige situationer. Situationer, der på den ene eller den anden måde aktiverer gamle, dårlige erfaringer, og som vi ikke nødvendigvis forstår med vores fornuft. Man kan sige, at de negative antagelser er en slags ’følelsesmæssigt blåt mærke’, der bliver ved med at gøre ondt.
Gennem et forløb hos os hjælper vi dig til at få øje på dine ’blå mærker’ og spotte de uhensigtsmæssige antagelser, du kan have i forhold til dig selv og andre. På den måde bliver det muligt for dig at gøre op med dårlige mønstre, der hæmmer din livsudfoldelse.
I dit forløb får du en tydelig fornemmelse af dine egne behov og en række konkrete redskaber til at få det bedre.
Illustrationer lavet til Psykologhuset Indre By af @mettepaanette
Læs mere om selvværd på vores blog
-
Lær at håndtere selvkritik og lavt selvværd
Oplever du ofte at have en “indre kritiker” med på skulderen, der sørger for at påpege alle de ting, der er galt med dig? Ja, så kan det tyde på, at du som så mange andre går rundt med en selvværdsproblematik. Lær mere om, hvorfor man får lavt selvværd, og hvad man kan gøre for at behandle det.
-
Schematerapi og behandling af selvværdsproblematikker
Har du svært ved at passe på dig selv og sætte grænser? Har du urealistisk høje krav til dig selv? Slås du med en følelse af ensomhed eller tomhed, som du ikke kan ryste af dig? Hør vores psykolog Johanne forklare, hvordan vi anvender schematerapi til at arbejde med gamle, fastlåste mønstre.
-
Ung i en præstationstid
Lige nu ser vi en vigtig opmærksomhed rettet mod en øget mistrivsel blandt unge. I klinikken møder vi mange unge mennesker, der oplever udfordringer i hverdagen og som bl.a. kæmper med et lavt selvværd. Lær mere om hvordan man kan afhjælpe mistrivsel blandt unge og find gode råd til hvordan man arbejder med negative tanker.
